Jak stosować suplementacje w sporcie

Dodane: 10-08-2017 03:35
Jak stosować suplementacje w sporcie myprotein sklep

Cytat z Wikipedii, hasło: Suplement_(kulturystyka) Podział suplementów ze względu na etapy ich zażywania.

Po treningu

Po wysiłku należy przyjmować węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (węglowodany szybko przyswajalne - cukry proste). Ich stosowanie uzupełnia starty glikogenu mięśniowego. Niedostateczne uzupełnienie diety aminokwasami czy węglowodanami może w krótkim czasie doprowadzić do katabolizmu mięśni, co prowadzi do zaniku masy mięśniowej.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)


Kupowanie odżywek dla sportowców

Wielu sportowców nie wyobraża sobie normalnego funkcjonowania bez stosowania odżywek dla sportowców. Tylko wówczas są oni w stanie realizować wszystkie przewidziane dla nich plany ćwiczeniowe i podnosić swoją sprawność fizyczną. Wobec tego starają się bardzo precyzyjnie wybierać dla siebie najbardziej odpowiednie odżywki.

Potrafią je sprowadzać nawet z najbardziej odległych miejsc i zwracają ogromna uwagę na ich jakości i sposób ich działania. Dlatego starają się również dobierać konkretne odżywki do rodzaju treningu przez siebie stosowanego oraz do tego, jaka dieta jest dla nich przygotowana przez trenerów. Na szczęście trenerzy pomagają także swoim sportowcom w dokonaniu wyboru najlepszych dla nich odżywek.


Dieta ta jest krytykowana przez wielu

Dieta proteinowa ? dieta odchudzająca, której główną zasadą jest zwiększenie spożycia białek podczas jednoczesnego ograniczenia spożywania węglowodanów i tłuszczów.

Najsłynniejsza dieta proteinowa to tzw. dieta Dukana, znana też pod nazwą "protal", będącej połączeniem dwóch francuskich wyrazów proteines (proteiny) i alternatives (naprzemiennie) autorstwa byłego lekarza Pierre'a Dukana. Główną zasadą diety jest zwiększenie spożycia białek i jednocześnie ograniczenie spożywania węglowodanów i tłuszczów. Dieta ta jest krytykowana przez wielu dietetyków jako wyjątkowo szkodliwa m.in. dla nerek i wątroby; kwestionowane są też kompetencje samego Dukana.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Dieta_proteinowa



© 2019 http://tadbud.com.pl/